Am 22.06.2026 fand von 18:00 bis 21:00 Uhr im Martial Arts Dietz e.V. in Limburg ein dreistündiges Bolt-Wrestling-Seminar mit Kenny Johnson statt. Die inhaltlichen Schwerpunkte lagen auf der Verteidigung gegen Beinangriffe (Leg Attack Defense) sowie auf dem Front-Headlock-System.
Kenny Johnson ist Gründer von Bolt Wrestling und Cheftrainer bei Black House MMA. Als Ringer trainierte er an der University of Iowa unter Dan Gable und war Resident Athlete am US Olympic Training Center. Er verfügt zudem über einen Hintergrund im Brazilian Jiu-Jitsu mit mehreren Titeln im Grappling. Als Trainer arbeitete er unter anderem mit BJ Penn, Anderson Silva, Lyoto Machida und José Aldo. Mit Bolt Wrestling entwickelte er ein standardisiertes Lehrsystem mit progressivem Gürtelsystem, das Ringtechniken für Wrestling, BJJ und MMA aufbereitet.
Der erste Teil des Seminars behandelte die Abwehr von Beinangriffen. Im Mittelpunkt standen Körperhaltung und Distanzmanagement, das Sprawl als grundlegende Reaktion auf Single- und Double-Leg-Versuche sowie die Kontrolle von Hüfte und Kopf des Angreifers. Ergänzend wurden Übergänge aus der Verteidigung in eigene Kontrolltechniken behandelt.
Im zweiten Teil ging es um das Front-Headlock-System. Behandelt wurden der Aufbau der Position, Snap Down und Kopfkontrolle, das Halten und Verlagern des Gegners sowie mögliche Anschlüsse wie Übergänge zu Takedowns und Abschlusstechniken. Der Fokus lag darauf, die Position sowohl im Stand als auch am Boden nutzbar zu machen.
Die vermittelten Inhalte liefern neue Aspekte und Ideen für unser Training in Luta Livre, Catch Wrestling und Bez Kurtka Sambo. Die Prinzipien der Leg Attack Defense lassen sich unmittelbar auf das No-Gi-Grappling der Luta Livre übertragen und ergänzen die dort bereits vorhandenen Verteidigungskonzepte. Der Front Headlock ist sowohl im Catch Wrestling als auch im griffarmen Sambo eine zentrale Position und bietet durch Kenny Johnsons systematischen Aufbau zusätzliche Ansätze für Kontrolle, Übergänge und Abschlüsse. Insgesamt ergeben sich mehrere Anknüpfungspunkte, die in die laufenden Trainingseinheiten integriert werden können.
Das Seminar bot einen strukturierten Einblick in zwei zentrale Bereiche des Ringens für Grappling und MMA. Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhielten praxisnahe Ansätze, die sich in das eigene Training übertragen lassen.